cos nie tak

Ventura - };-) Dzięki! ______________________________________________________ Piątek 07.11. DT MISKA Warzywa - wliczone w miskę. Suple - selen 100, omega3, wit. D 1000jm, Napoje -2x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3,5 l. TRENING rozgrzewka + rozgrzewka przysiadowa [...]

[...] nawet KILKANASCIE kg mniej to wygladasz na wiekszego bo miesnie sa widoczne a nie tak jak na masie pod tłuszczem-także pamietaj nie sugruj sie rozmiarami-pamietaj że jest cos takiego jak gestosc mjkesni i pomimo ze raka moze WOGÓLE nie zwiekszyc obwodu ale gestośc powoduje jakby zwiekszyla sie o 2 cen-nie powiem miara jest napewno jakims tam [...]

Rozjeżdżasz się do końca z kółkiem ? Bo ja coś nie mogę i nie wiem czy zła technika czy brzuch za słaby. Ogólnie jak próbuje bardziej się rozjechać to tak jakby brzuch puszczał, ledźwię w dół leci i ból :/ Nie rozjeżdżam się na tyle, aby ramiona były poziomo do podłogi i w równej linii z tułowiem, ale staram się jak najdalej, czasem w złym [...]

Cos tu u mnie jest nie tak. Brzuch caly tydzien wzdety jak balon, obolaly, nic nie pomaga. W dodatku meczy mnie brak normalnego okresu. Nigdy nie mialam regularnego oczywiscie poza czasem, kiedy bralam tabletki antykoncepcyjne. Odstawilam je rok temu i okres mialam co 2 tygodnie. Teraz normalnego okresu nie mam juz od 2 miesiecy lub dluzej (nie [...]

Kurna :-) Wziełam już 5 kg zamiast 4 i to 2 seriach nim poleciałam, wydawało mi się to zaj***** bo ostatnio 2 serii nie mogłam dokończyć 5... No jakoś tak mi 25 pasuje, na ginekologu spoko idzie, pięką bardziej przy prostowani mięśnie w końcówce serii... A to coś ze mną nie tak? Powinnam mieć jedne silniejsze od drugich?

cześć. właściwie ja mam podobny problem jak ty chatgirl opisałaś na pierwszej stronie tego posta. to znaczy mam problem z dniami w których robię sobie wolne od diety bo wówczas zjadam totalnie wszystko co mam w zasięgu wzroku nieważne czy słodkie czy słone. no i zastanawiam się czy to jest do końca normalne... zaczęło się od tego, że rozpoczęłam [...]

Puar- Daj im jeszcze siekierki i stan w bezpiecznej odleglosci i jaraj sie patrzac na to... Nie, vale tudo było walką bez broni i niech tak pozostanie. Dla walk z bronią mogliby też coś stworzyć, tak przy okazji A tak powaznie, to zapomniales dodac w tym wszystkim ze mogliby stosowac dzwignie na kregoslup ( w tym Twoim RioHeroes jest to [...]

Siemka.Trochę nie pisałem ostatnio,ale teraz nadrobię.W poniedziałek dieta trzymana,trening na siłowni: 1.Przysiady 2X12X74kg-jak szmata 2.WL-lekki skos 2X12X54kg-to samo 3.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2X12X30kg-nie wiem czy czasami za wysoko nie unoszę sztangi,powinno się chyba do linii barków a ja trochę powyżej,łatwo szło 4.Uginanie [...]

Siemka.Wczoraj i dzisiaj dieta prawie trzymana,bo wczoraj wieczorem nie zdążyłem zjeść ostatniego posiłku,wymęczony byłem i zasnąłem.Wczoraj na treningu było bieganie,35' 75% + P 10x100m/100m marsz -pogoda do kitu,cały czas wiało i lekko padało,był moment,że przez chwilę mocniej zaczęło padać,w sumie to już zaczynało lać,ale biegłem dalej,biegło [...]

Poza tym ciekawe jest to, jak ciężko wielu ludziom zrozumieć, że można po prostu nie jeść słodyczy, lodów, pizzy itp. ot tak, bez powodu, bo się nie ma ochoty, nie lubi. Że to nie jest żadne ogromne poświęcenie, wyrzeczenie, męczarnia tylko taki styl życia :-) I tym pięknym zdaniem myślę, że można zakończyć tę dyskusję :-)) Moja obecna miska jest [...]

Z tymi wyciskami zza karku to dość powszechne żebyś tylko nie uszkodził barków skoro czujesz, że coś w tym ruchu jest nie tak.

Uzupełniając zaległości, to jestem ponad tydzień bez treningów :( Ale zrobiłam, to świadomie. Za dużo wzięłam na siebie o czym już tutaj pisałam. Jeśli teraz bym się nie zregenerowała i nie odpoczęła, to mam jak w banku, że złapałabym coś później przy samej końcówce przygotowan lub jeszcze jakaś kontuzja by się przytrafiła. A teraz mam siły na [...]

Czasem tak bywa, że coś nie zagra. Może po prostu powietrze, zwiększyła się temperatua i wilgotność. Chociaż minutę gorszy czas, to nie dramat ;-)

"coś poszło nie tak?" - obróciłeś się za jakąś laską i wpadłeś w płot? :-P

Masz stały team? Ile osób razem jezdzi? Sam sobie planujesz treningi? Są jakie specjalne szkoły jak jeździć szybciej czy cos? W bieganiu to mnóstwo planów treningowych ale o rolki to chyba nie tak prosto ?

Brawo Ty :-) Dwa i pół tysiąca jak najbardziej możliwe przy takich zakresach HrMax. Zważywszy jednak na to iż młody jesteś, kondycyjnie w dobrej formie, coś musi być nie tak z techniką jazdy, bo średnia powinna oscylować pomiędzy 30 a 33km/h

[...] Ci jesc przetworzonych produktow z ryb, np. pasty rybnej, gotowych salatek z puszek; same ryby z puchy oke, tunczyk jest super, ale nie kombinuj z gotowcami, zwlaszcza gdzie cos jest wymieszane z czyms. Wazne bialka to te roslinne, ale rosliny strączkowe dopiero mozesz po dwoch tygodniach. 2. Nabial- wszystkie sery, zołte, topione, wedzone, [...]

[...] sniadaniem czy po ? bo jesli po moze oznaczac za duze wachania cukru we krwi zarcie w pojemnikach to bardzo fajna sprawa. i nie gadaj ze nie masz czasu, lepiej przyrzadzic cos niz kwitnac przed tv/kompem jesli sie chcesz dobrze masowac to bedziesz musial duzo nad dieta popracowac bo w przeciwnym razie moze byc pdoobny stan jak w marcu Vladziu [...]

Dzień kolejny. Waga stoi na tych 85-86kg (waga made in Ikea ). Dietę trzymam. A właśnie, choć waga stoi mam wrażenie, że mój wygląd się poprawia. Zauważyłem, że na bicepsach zaczynają mi się pojawiać pierwsze oznaki rozstępów. Muszę zrobić pomiary, może dlatego waga się trzyma, że doszło mi jakimś cudem czystej masy ??? Co do karnityny, którą [...]

Lubię Zimbardo. Zwłaszcza po filmie "5 kroków do tyranii". Warto obejrzeć na YT nawet w kontekście tego co się dzieje wokół, a czym zaczynam powoli rzygać. Dlatego też nie chce mi się czytać o więzieniu dla arabskich terrorystów. Wolę literackie metafory i opowieści o tym jak rodzi się zło, w stylu np. "Władcy much" Goldinga. Polecam. Byłem [...]